1:1 Coaching
Du möchtest abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Leistung beim Sport oder deine Gesundheit verbessern?
Ich helfe dir, indem wir Schritt für Schritt neue Routinen in deinen Alltag integrieren, um dein Ziel nachhaltig und dauerhaft zu erreichen.
Details
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alle zwei Wochen Check in via Zoom
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Auswertung des Ernährungstagebuchs
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Makroberechnung - angepasst an den individuellen Alltag
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genaue Feststellung der Erhaltungskalorien
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realistische Zielsetzungen
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strategischer Aufbau zur Erreichung des Zieles
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nachhaltiger Routinenaufbau für einen dauerhaften gesunden Lebensstil
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wöchentlich neue Aufgaben zur Festigung der Routinen
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individuelle Nutzung von Supplementen
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WhatsApp Erreichbarkeit
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gemeinsame Mahlzeitengestaltung und Rezeptideen
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ganzheitliche Betrachtung eines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. Ebenfalls bei Kundinnen Berücksichtigung des Zyklus.
​Dauer: mindestens 8 Wochen
pro Monat